ウトゥカターサナ／photo by Rick Cummings
股関節の可動域を高めよう！座位の前後開脚完成までのステップ
美しい前後開脚のために必要なのは股関節の可動域。体が硬くてポーズがつらい人も、正しい過程を踏むことで、より美しく決まるようになります。人気ヨガ講師の柳本和也先生に教えてもらいました！
世界的なヨガ指導者に聞く｜太陽礼拝の苦手ポイントを克服する6つのアドバイス
プランクポーズをキープするのがつらい、あるいはチャトランガが苦手、ジャンプイン・ジャンプバックがうまくいかないetc.「太陽礼拝」で苦手なパートがきっとあるはずだ。その部分をほんの少し調整すれば、優雅で心地よい太陽礼拝の流れを楽しめるようになる。世界中で、アライメントを重視したヴィンヤサヨガのワークショップやティーチャートレーニングを行っているヨガ指導者ジェイソン・グランデルに話を聞いた。
そんなに華やかではない？世界で活躍するカリスマヨガティーチャーの実像
世界で活躍するヨガティーチャーになりたいーー。キャサリン・ブディグは世界中のヨギがうらやむほどのキャリアを確立した。世界を股にかけ活躍する彼女が明かす、有名人や世界を巡るヨガティーチャーになるということの皆が思っている誤解とは？
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
下っ腹のたるみ→「たった10秒！」お腹・背中・骨盤底筋を引き上げて下腹を凹ませる内股体幹トレ
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
夏の朝、起きた瞬間から頭が痛い…脱水だけではない「危険な頭痛」の見分け方｜医師が教える
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
