ウトゥカターサナ／photo by Rick Cummings
股関節の可動域を高めよう！座位の前後開脚完成までのステップ
美しい前後開脚のために必要なのは股関節の可動域。体が硬くてポーズがつらい人も、正しい過程を踏むことで、より美しく決まるようになります。人気ヨガ講師の柳本和也先生に教えてもらいました！
世界的なヨガ指導者に聞く｜太陽礼拝の苦手ポイントを克服する6つのアドバイス
プランクポーズをキープするのがつらい、あるいはチャトランガが苦手、ジャンプイン・ジャンプバックがうまくいかないetc.「太陽礼拝」で苦手なパートがきっとあるはずだ。その部分をほんの少し調整すれば、優雅で心地よい太陽礼拝の流れを楽しめるようになる。世界中で、アライメントを重視したヴィンヤサヨガのワークショップやティーチャートレーニングを行っているヨガ指導者ジェイソン・グランデルに話を聞いた。
そんなに華やかではない？世界で活躍するカリスマヨガティーチャーの実像
世界で活躍するヨガティーチャーになりたいーー。キャサリン・ブディグは世界中のヨギがうらやむほどのキャリアを確立した。世界を股にかけ活躍する彼女が明かす、有名人や世界を巡るヨガティーチャーになるということの皆が思っている誤解とは？
きつい腹筋100回より効果的！呼吸だけでぽっこりお腹が凹む「インナーマッスル」の秘密
「夜に食べると疲れが抜けない…」避けたい意外な食べ物5選｜管理栄養士が解説
「毎朝食べてたわ…」実は血糖値を急上昇させるNG朝食｜管理栄養士が解説
【2週間で－3cm】振袖肉を根こそぎ落とす！座ったままできる二の腕痩せエクササイズ4選
「毎日やってたわ…」老化を早めるコーヒーのNGな飲み方2選｜管理栄養士が解説
