ウトゥカターサナ／photo by Rick Cummings
股関節の可動域を高めよう！座位の前後開脚完成までのステップ
美しい前後開脚のために必要なのは股関節の可動域。体が硬くてポーズがつらい人も、正しい過程を踏むことで、より美しく決まるようになります。人気ヨガ講師の柳本和也先生に教えてもらいました！
世界的なヨガ指導者に聞く｜太陽礼拝の苦手ポイントを克服する6つのアドバイス
プランクポーズをキープするのがつらい、あるいはチャトランガが苦手、ジャンプイン・ジャンプバックがうまくいかないetc.「太陽礼拝」で苦手なパートがきっとあるはずだ。その部分をほんの少し調整すれば、優雅で心地よい太陽礼拝の流れを楽しめるようになる。世界中で、アライメントを重視したヴィンヤサヨガのワークショップやティーチャートレーニングを行っているヨガ指導者ジェイソン・グランデルに話を聞いた。
そんなに華やかではない？世界で活躍するカリスマヨガティーチャーの実像
世界で活躍するヨガティーチャーになりたいーー。キャサリン・ブディグは世界中のヨギがうらやむほどのキャリアを確立した。世界を股にかけ活躍する彼女が明かす、有名人や世界を巡るヨガティーチャーになるということの皆が思っている誤解とは？
寝る前に足を動かすとなぜ爆睡できるのか？【寝る前2分の足パタパタ】でスルッと熟睡できる「おやすみ快眠ワーク」
腸がどんどんキレイになる！朝、納豆に組み合わせると最強な「腸活食材」4選｜管理栄養士が解説
朝の「食パン」にのせるだけ！夕方の足のパンパンにおすすめのカリウム食材3選｜管理栄養士が解説
【片脚立ちがグラグラする人へ】「転ばない体」をつくるのは実は簡単！バランス力を高める足裏ワーク
「腰、お尻、股関節。どれもが硬い、痛い」を劇的に楽に！初心者向け「鳩のポーズ」で股関節の詰まりを解消
