「デスクワークでガチガチになった背中のコリをほぐす3つのストレッチヨガ」の画像/動画一覧
手のひらを返して息を吸って上に伸び、吐きながら腕を左右に揺らします。自然な呼吸を続けて腰から脇腹や脇の下を伸ばし、横側の肋骨をゆるめます。
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