「しつこい下半身太りは膝の内向きが原因？「ニーイン」改善ストレッチ」の画像/動画一覧
【お尻のストレッチ】 1. 仰向けで両膝を立て、右足首を左太ももに乗せます。 2. 左太もも裏を両手で掴み、手前に引き寄せて5呼吸しましょう。 3. 反対側も同様に行います。
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