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外側に向いた感覚を内側にしまい込む「プラティヤハーラ（感覚の制御）」とは？実践のためのヒント
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【辛くて苦しいときのヨガ】不快な感情を手放そう！自分自身を許すための練習法
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！不快な感情を手放そう。自分自身を許すことができれば、真の解放が見えてくる。
骨盤の不快症状を改善【あなたの骨盤は過緊張or低緊張？診断付き】タイプ別ヨガ対処法
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！骨盤に痛みや不快な症状があって悩まされているとしたら、今回紹介するヨガのシークエンスと体を探る方法によって、骨盤の調子が整い緊張がほぐれる可能性がある（といっても、骨盤底筋体操の話ではない）。セックスがよくなることから、楽に歩けるようになることまで、その効果に目を疑うはずだ。
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マインドフルネスとホリスティックヘルスを実践し、ズキズキする頭痛を和らげましょう。
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