臨床心理士が教える｜怒りにもう振り回されない「アンガーマネジメント怒りの対処法」とは？

どうしたら穏やかな気持ちでいられるんだろう…「怒りやイライラに振り回されたくない」「怒りたくないのに、なぜか怒ってしまう」怒りの感情がコントロールできずに悩んでいる方はいらっしゃいますか？ 怒りのコントロールは人間関係に影響を与えやすく、感情の中でも「怒り」や「イライラ」に悩んでいる方はとても多い印象です。今回は、多くの方が悩みを抱える「怒り」への対処法についてご紹介します。

臨床心理士が提案！「周囲との関わりが疲れる…」繊細で敏感な人（HSP）のためのセルフケア

「大勢の人が集まるところは苦手…」「自分はこんなに考えているのになぜ相手は考えてくれないんだろう」「親が元気でいないのは、自分がきちんとしていないから」など、他者との関係にとても繊細で敏感に反応してしまうことはありませんか？ また、そんな先生で敏感な自分に生きづらさを感じ、落ち込むあなたへ。ヨガインストラクターであり臨床心理士としても活動する筆者が日常を過ごしやすくするためのヒントをお届けします。

臨床心理士が提案！プレゼンや試験前の緊張を和らげる3つの方法

大事なプレゼンの前、試験日の前、人前で何かをしなければいけないときなど、緊張する場面は多々ありますよね。不安、焦りなどのネガティブな感情も渦巻き、呼吸や心拍数も早くなったりして、軽くパニックになる人もいるのでは？そんな時に自分で緊張を和らげる方法をご紹介します。

落ち着かない、鬱っぽい、イライラするetc.ヨガが心の病を癒やす理由

気持ちをリラックスさせたり脳を休めたり、ヨガが心と体に働きかける力は大きい。なぜ、ヨガをすることで心の病を癒やすのか、ヨガティーチャーの近藤真由美先生に聞いた。