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自分の幸せを阻むのは…自分自身！困難に立ち向かう前にすべきこと6つ
離婚を切り出されてしまった、PTSDに悩まされている、仕事をクビになってしまったetc.…あなたの目の前にある困難は、どういったものだろうか？「RAIN」とは、人生の困難を乗り越えるメソッド。「Recognize（認識）」「Allow（受け入れる）」「Investigate（探求）」「Non identification同一視しない）」の頭文字をとったものだ。困難に直面したとき、この4ステップで解決へと導くための心を養う。だが、RAINを行うために意識すべきことがある。カギとなるのは、目的を持って意識的に進めること。RAINを行うときのポイントを紹介しよう。
不安な気持ちを手放すための5つの身体的アプローチ
「不安を覚える」ということについて、慣れてしまってはいないだろうか？ 明日の会議のこと、恋人の態度が最近冷たいこと、今後の人生のこと、家族のこと…それらの不安を少しでも和らげるためにできることがある。瞑想とヨガ哲学の権威であるサリー・ケンプトンのメソッドを紹介する。
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