photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION）
季節の変わり目に。心が安定する3ポーズ｜野沢和香さんが提案！わかハッピーヨガ
季節の変わり目は変化の季節でもあります。周囲に引きずられて背伸びをしたり、自信を失ったりする事はありませんか？人気モデル・野沢和香さんが実践する、心に響くアーサナで毎日をハッピーに！
リンパを流してむくみを解消！モデル野沢和香さんの「美脚をつくる陰ヨガストレッチ」まとめ
脚を膨張させるむくみは、リンパが滞り水分が代謝されないことで起こるもの。和香さんが日々実践している、ヨガメソッドでむくみ改善＆美脚を叶えましょう！
理学療法士が推奨！下半身の筋力を上げるたった1つのゴールデンエクサとは
歩いたり、姿勢を保ったり……重要であるにも関わらず低下しやすい下半身の筋肉量をUPするためにベストなエクササイズとは。理学療法士がお教えします。
ハムストリング・大臀筋…下半身の「大きな筋肉」５つを効果的に鍛えるポーズ
体の土台を支える下半身の筋力が高まると、ポーズの安定感はぐんとUP。下半身に集まる大きな筋肉をそれぞれ効果的に鍛える方法をご紹介します。
ナイスヒップなヨギ発見！「#ヨガジョ」で発見♡癒されヨガポーズvol.028
ヨガジャーナルオンラインのインスタグラムから、素敵な#ヨガジョたちの魅惑のショットをご紹介！
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