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【たった1分！末端からくる「底冷え」対策】脚の冷え・だるさ・こむら返りを防ぐ、ふくらはぎエクサ
寒い日が続き、体の末端、特に足元が芯から冷えてしまいますよね。冷えを放置していると血行は悪くなる一方で、脚のだるさが慢性化してしまいます。放置していると夜中に脚がつりやすくもなるので1回1分のエクササイズで対策をしておきましょう。
手先、足先のつらい末端の冷え、原因は？【即効性アリ】セルフ巡りケア
手先や足先が冷たい、いったん冷えると温まりにくい。毎年のことだからと諦めていませんか？ダイエットや美容悩みとも深い関係のある冷えの原因や、対策についてご紹介します。
【つらい末端冷え対策】足先の冷えを改善するセルフケア。押すだけでポカポカになるツボとは
日頃から気になっている足元の冷え、そのままにしていませんか？寒い季節になると多くの女性は末端冷え症で悩んでいるのではないでしょうか。そこで今回は、足先の冷えを改善するセルフケアをご紹介します。
寝ている間に勝手に痩せる？〈回して揺らすだけ〉下半身の内側も見た目も驚くほどスッキリする方法
股関節を動かすことは、下半身のリンパの流れがよくなり内側がスッキリするのはもちろん、むくみや歪みがとれて見た目もスッキリして見えます。今回は夜寝る前におすすめの股関節ストレッチをご紹介します。
健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉
「納豆」そのまま食べたら損！一緒に食べると老化防止になる具材とは？管理栄養士が解説
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