【猫背改善決定版】ガチガチ肩甲骨の柔軟性が見違えるほどUP！猫背解消ヨガトレーニング

「今年こそは猫背を改善して姿勢を良くしたい！」そんな風に考えている方もいるかもしれません。今回はそんな方に向けて、しつこい猫背を改善する座ったままでOKのヨガトレーニングをご紹介します。

老けた印象を作る原因「猫背」「巻き肩」を変える！シャキッとした印象に導く背中エクササイズ

年齢を重ねるごとに体力の低下や衰えを感じることがあると思いますが、それと同時にふと見た背中が老けた印象に見えることも。今回は若々しく見える鍵となる「背中」に効かせるエクササイズをご紹介します。

肩こりまで根こそぎ解消！たった１ポーズで効果抜群。【座ったままできるお尻ストレッチ】

長時間座りっぱなしの姿勢が続くと腰回りが重だるくなってきたり、お尻周りや股関節が縮こまった感覚がしてツラい経験ありませんか？今回はそんなデスクワーク中にもサクッと実践できる股関節ストレッチをご紹介します！デスクワーク中に限らず、お家でテレビを見ながら、なんて状況でも手軽に実践できる内容になっているので、是非試してみてくださいね。

小さなこりを放置しないで！肘から下の【スマホ疲れ】をほぐす、超簡単！腕ストレッチ

肩こりや首こりなどは自覚もしやすくケアをしている方も多いかと思いますが、意外に凝っているのが肘から下の部分「前腕です」。今回は超簡単にできる前腕ストレッチをご紹介しますので、ぜひ取り入れてみてください。

崩れた姿勢の放置は不調のもと！【長い時間座った後に】ガチガチ部分を伸ばす姿勢対策ストレッチ

デスクワークやスマホ利用が長く続いた後の縮こまった体をそのままにしていませんか？姿勢が崩れた状態が続くと体の柔軟性が弱り、様々な不調の原因になってしまいます。今回ご紹介する硬さを解消するストレッチでリセットしましょう。