足首が硬いと太りやすい？！脂肪が燃えやすい体質に変わる【代謝アップの簡単足首エクサ】

今回は「足首の硬さや筋バランスの乱れ」と「太りやすさや代謝ダウン」との関係性と代謝UPを目指している方に是非やって欲しい足首エクササイズをご紹介します。

足首が太い人は「アキレス腱が斜めになっている」かも！【足首をキュッと引き締めるスゴ技ほぐし】

スラリと伸びた脚に欠かせないのが「引き締まった足首」。まっすぐで、キュッとくびれている足首に憧れるものの、どうやったら細くなるのかわからない…という人のために最適なストレッチをご紹介します。

【硬い足首は腰痛の原因】かかとをつけてしゃがめない人にやってほしい、仰向けでできる足首ストレッチ

足首の柔軟性を維持することは、歩行をスムーズに行ったり、運動パフォーマンスの向上には不可欠ですが、硬い足首が腰痛にも関わっていることはご存知ですか？仰向けの楽な姿勢で簡単にできるストレッチで、足首の柔軟性をつけていきましょう。

【たった5回ずつ】ガチガチ股関節をほぐすパタパタエクササイズ

連休中、お出掛けされた方もお家でゆっくり過ごした方も、連休明けは股関節が硬くなりがちです。体に痛みが出る前に早めにほくしておきましょう！

股関節と内ももの硬さ＆疲れを和らげるゆるストレッチ「寝る前にたった1分行うだけで違う」

座って同じ姿勢まま長時間過ごすと股関節まわりが硬くなったり腰の重だるさを感じることはありませんか？そんな方に向けて今回は寝る前にたった1分でOKの股関節ほぐしストレッチをご紹介します。