【血糖値対策に】わかめにちょい足しするだけ！食後の血糖値上昇を緩やかにする調味料とは？

わかめはミネラルたっぷりのイメージですが、主な成分は、カルシウム、ビタミンK、鉄分、マグネシウム、食物繊維などがバランスよく含まれている低カロリーの優秀な食品です。

便秘解消から脂肪燃焼効果まで！食卓の頼もしい味方「わかめ」の健康効果を引き出す食べ方とは？

わかめはミネラルたっぷりのイメージですが、主な成分は、カルシウム、ビタミンK、鉄分、マグネシウム、食物繊維などがバランスよく含まれている低カロリーの優秀な食品です。また、豊富な食物繊維により、腸内環境の改善が期待できます。

タンパク質20g＆野菜100gが摂れる！管理栄養士いちおし痩せうどん〈たっぷりわかめが重要〉

確実に痩せるためには、短期間で大きな効果を出すためのファーストダイエットよりも、無理なく続けられるスローダイエットの方が適しています。スローダイエットには、タンパク質と野菜の摂取が欠かせません。本記事では、それらの必要量とそれを満たすための具体的なレシピを紹介します。何をしても痩せなくなった方、必見です！

管理栄養士おすすめのかさまし食材【わかめ】栄養価も満足度もアップ！かさまし食材の使いこなし方

独特な食感とうま味が魅力のわかめ。手に入れやすく、長期保存しやすいため、常備しているご家庭も多いのではないでしょうか。そんなわかめは、不足しがちな栄養素を補えたり、食事の満足度を高めたりしてくれるため、料理のかさましにおすすめしたい食材のひとつです。今回は、わかめをかさまし食材として使うメリットと、上手な取り入れ方を紹介します。

【わかめ】腸活に最適な理由と、もっと腸がよろこぶ「食品の組み合わせ」を管理栄養士が提案

ダイエットや健康管理に腸活が大切なことが認知されてから久しく、食物繊維の重要性は広く知られるようになっています。そんな腸活にぴったりの食材わかめ。腸活に最適なわかめはちょい足しがおすすめな理由を解説します。