あぐらが楽になる！「ゆらす」×「伸ばす」で股関節の柔軟性を無理なく高める「ゆるゆらストレッチ」

あぐらで楽に座れるようになりたい！股関節の硬さを改善したい！そんな方にオススメの股関節ストレッチ。揺らすｘ伸ばすで無理なく心地よく股関節の硬さを解放していきましょう！

【寝たまま１ポーズでOK】脚の疲れやむくみがみるみるとれる「股関節ストレッチ」

脚がパンパンに張ったり、むくみを翌朝まで引きずってしまったり…そんなつらい経験ありませんか？　そんな脚のむくみ解消におすすめなのが「股関節周りのストレッチ」。さまざま脚の不調を軽減することはもちろん、習慣にすれば予防にもなります。寝たままベッドの上でも簡単にできるので、寝る前にぜひ試してみてくださいね。

股関節のつまり感を解消！【無理に開かない＆痛くない】股関節柔軟性アップストレッチ

股関節の硬さや動きの悪さを感じてませんか？股関節につまりを感じていると体の不調につながるので、股関節はなめらかに動くようにしておきたい部分です。股関節の動きと聞くと開脚を想像するかもしれませんが、それ以外の動きでも柔軟性はアップします。今回ご紹介するストレッチでつまり感を解消していきましょう。

股関節の違和感にはこれやって！【たった10回クルクルするだけ】股関節8の字エクササイズ

歩き始める時や立ち上がった時などに股関節の詰まりや重だるさを感じることはありませんか？これらを放っておくと歩きづらくなったり痛みを引き起こすため、早めの対処が大切です。今回は股関節の重だるさを解消するエクササイズをご紹介します。

【50代が試して効果があった！】開脚が上達＆基礎代謝が上がり痩せ体質に変わる「股関節ストレッチ」

何だか体重が増えてきた。食事量が増えたわけでもないのにどうして……？　そんな風に思っている人いませんか？ 原因は、もしかしたら股関節にあるかもしれません。今回は股関節が硬くなる原因と股関節の硬さが招くデメリット、また実際に50代女性が試して効果のあった股関節ストレッチ法をご紹介します。