膝下O脚に悩んでいるなら試してみて！たった10回で足裏の感覚が変わりまっすぐ美脚になる足首エクサ

膝からカカトにかけて、外側に湾曲しているような形の脚のことを、膝下O脚といいます。この膝下O脚は、生まれつきではなく、エクササイズで改善できる可能性が高いといわれています！

【太ももは内側を鍛えるとスッと痩せる？！】O脚改善効果も！メリットだらけの内転筋ストレッチ

しなやかで引き締まった太ももを手に入れるためには、内ももにある「内転筋」のこわばりを取ることが大切。簡単にできて効果の高いストレッチのご紹介です。

O脚・X脚の人は膝の外側がガチガチに硬い？【膝の外側】をほぐす2種類の筋膜リリース

O脚・X脚などの脚の形で悩んでいる方の中には「もともとの骨格だから…」と諦めている人もいるかもしれませんが、実は「筋肉のつき方」と「筋肉の使い方」を変えるだけでもかなり見た目が変わってきます。まずはいつも引っ張られている癖のついている膝の外側をほぐしていきましょう！

【パーンと張った太もも】その原因、大転子の位置にアリ？股関節を安定させて美脚ラインを作るエクサ

「出産後骨盤が広がった気がする」「外ももの張りが気になりピタッとしたデニムがはけない…」そのお悩み、大転子の位置が関係しているかもしれません。今回は大転子の出っ張り改善のためのエクササイズをご紹介します。スッキリとした脚のラインに近づき、日常動作の安定にも繋がっていきますよ。

お疲れパンパン脚がすっきりほっそり！たった40秒のほぐしワザ＆美脚に効果的な「サギのポーズ」

立ちっぱなし、座りっぱなしが続き、疲れた脚はパンパンに…自分の脚を見るたびにガッカリしていませんか？今回はそんな方のために脚のセルフケアとしても取り組みやすい改善の効果が期待できる40秒ほぐしと美脚のポーズをご紹介します。