【骨盤ネジネジ】骨盤を整えて股関節の詰まり感を解消するエクササイズ

気になる股関節の詰まり感、股関節そのものを動かしてもなかなか解消されないのでは？その詰まり感、骨盤の動きの悪さが原因かもしれません。股関節をスムーズに動かし詰まり感を解消する簡単エクササイズをご紹介します！

ガチガチ股関節をほぐすにはお尻ストレッチが効果的！【たった1分】4の字ストレッチ

デスクワークで座りっぱなしや長時間の移動で、股関節まわりがガチガチに硬くなっている人は腰痛・肩コリも感じやすかもしれません。今回は様々な不調の原因とも言われる股関節の硬さをほぐすためのお尻ストレッチをご紹介します。

【股関節の動きが良くなる】大転子を引っ込める、下半身のサビ取りエクサ

毎日歩いたり座ったりする動きをする中でたくさん動いている股関節。ヨガなどの運動をしている人なら股関節は柔らかい方がいいと知っていると思いますが、なかなか動きがスムーズのならないという人もいるかと思います。今回は股関節の動きが良くなるエクササイズをご紹介します。

【体が硬くて腰痛持ちの人必見】辛さゼロ！ラクラクできて腰痛・腰回り血流を劇的に改善「お尻ほぐし」

体が硬い人必見です！腰痛改善につながるヨガやストレッチは、股関節周りを動かすものが多いので、体が硬い人にとっては辛くて続かないと感じる方も多いかもしれません。今回ご紹介する腰痛改善ヨガは体が硬くてもできます！しかもTVや動画を見ながらできるので楽しく続けられるかもしれません。

【股関節が硬い人向け】ゆるめたいなら「小さく地味に」動かすのがコツ！定番にしたい股関節ストレッチ

「股関節に何か詰まっているような感じがして硬さを感じる。股関節を柔らかくするストレッチをしなくては！」そう思って、股関節を大きく動かすストレッチをやっていませんか？股関節が硬い人こそ、いきなり股関節の可動域を広げるストレッチをすると、かえって硬くなって動かしにくくなってしまいます。そこで今日は、股関節を温めるようにゆるめるストレッチをご紹介します。これをやるだけで様々な股関節ストレッチが今までよりもやりやすくなりますよ！