【1回でふくらはぎが−2cm！？】体重が減っても細くならないパンパンふくらはぎを解消するエクサ

筋肉質で体重を落としてもふくらはぎがパンパンでなかなか痩せない…。今回はそんな悩みをたった1回で解消できるエクササイズをご紹介します。

「最近、つまずきやすい…」40代からぜひやりたい【足首の硬さが和らぐ】スネ&ふくらはぎほぐし

かかとをつけたまま深くしゃがめない、しゃがむと後ろに転がる、つまずきやすくなった、…こんな経験がある方は足首が硬くなっているのかもしれません。今回は足首の硬さが和らぎ動かしやすくなるエクササイズとなぜプレ更年期からこのエクササイズが必要なのかを解説します。

「夜中によくトイレに行く」のは足のむくみのせい？仰向け姿勢でむくみ解消！簡単ふくらはぎエクサ

ぐっすり寝ていたいのに夜中にトイレへ行きたくなって起きてしまうことありませんか？それはもしかしたら足のむくみが原因かもしれません。今回ご紹介する仰向けストレッチでむくみを解消していきましょう。

【ゆらゆら1分】レッスン前にやるだけで動くのがラクになる！効果が倍増する！驚きのふくらはぎほぐし

ヨガスタジオでレッスンを受けている方必見！レッスン前にちょっとした筋膜リリースを取り入れるだけでレッスンの効果がグーンと上がりますよ！目からうろこの、スタジオにあるヨガブロックの新しい活用法のご紹介です。

脚の疲れの原因はスネ？パンパン脚がどんどん軽くなる【スネのリリース＆ストレッチ】

脚の疲れやむくみ、張りを感じた時にふくらはぎをもんだり足裏をマッサージすることが多いかと思います。しかし、そのお悩みの原因はスネかもしれません。