たった１ポーズでリンパの流れがスムーズに【ひざを曲げて伸ばすだけ】免疫力アップヨガ

「ヨガを始めてから風邪を引きにくくなった」と感じている人が実はとても多いこと、ご存じですか？　理由のひとつに考えられるのは「ヨガで呼吸が深まることで血管が広がり基礎体温が上昇すること」。もうひとつに「リンパの巡りが整えられること」にあります。

【脚痩せしたい人必見】前もも＆裏もものむくみを効率よく取る！リンパ＆血流を刺激するストレッチ

「むくみが取れたら、私の脚はもう少し細いのに」そんな脚のむくみのお悩みを感じていませんか？むくみは放っておいても決して解決されることはありません。今日はむくみの原因を知って、脚のむくみを効率よく取るストレッチをご紹介します。

肌荒れに悩む人に勧めたい！乾燥する季節に【卵とパプリカの味噌汁】管理栄養士のレシピ

素朴な香りと味わいで私たちを癒してくれる味噌汁は、日本人の食卓に欠かせない一品です。どんな具材とも相性がよく、おいしく食べられるところも味噌汁の魅力のひとつですね。味噌汁は食材との組み合わせ次第で、さまざまな健康効果が期待できる料理に変わります。今回は美肌効果がある味噌汁の具材を紹介するので、肌トラブルに悩んでいる人は参考にしてください。

【かゆみ、肌荒れ…春のゆらぎ肌に】「肌のバリア機能の低下」を招く原因とは？皮膚科医が対策を解説

春は楽しいことが多い反面、肌トラブルが増える季節でもあります。「いつもと同じスキンケアをしていても、赤みやかゆみ、乾燥、ニキビなどの肌トラブルが起こり、原因が分からず相談に来る方も数多くいらっしゃいます」と、皮膚科医の吉木先生は話します。季節の変わり目は肌が荒れやすくなりますが、その中でも特に春に肌トラブルが増えるのはなぜでしょうか。春のゆらぎ肌の原因と、悩まないための対処法をよしき皮膚科クリニック銀座院長、吉木伸子先生に伺いました。

【くしゃみ・鼻水・肌荒れ…辛い花粉症を緩和】避けるべき食べ物とアーユルヴェーダの花粉症対策

多くの人が春になると苦しめられる花粉症。一度なると治りにくいと言われますが、まだなっていない人は予防ができますし、既になっている人でも改善の見込みはあります！今回はアーユルヴェーダ著者のアカリ・リッピーが花粉症の改善策についてご紹介します！