「体のコリ」当たり前になっていない？ヨガ講師オススメ上半身ほぐし術
体の不調が続くとそれが当たり前になりすぎて、自覚が薄くなっている…なんてことはありませんか？
【簡単3分】“バキバキな背中”をほぐして寝起きスッキリ！凝りをほぐす「背面ストレッチ」
朝目が覚めて、身体中バキバキでスッキリ起きられなかった経験ありませんか？今回はたった3分で身体のコリをほぐして自律神経にもアプローチ！スッキリした1日のスタートに導くストレッチをご紹介します。
【一気にスッキリ爽快！】腰痛＆肩こり解消ストレッチ
腰痛や肩こりは様々な要因がありますが、慢性的に症状のある人は１か所ほぐしただけでは改善しにくい場合があります。 今回は１つの動きで腰のハリと肩こりの両方が柔らぐ時短爽快ストレッチ＆エクササイズのご紹介します。
「え、これだけで？」代謝大幅UP＆むくみを一気に解消！座ったままできる太陽礼拝
簡単なのに効き目がスゴイ！代謝をグンとUPさせて、むくみを一気に解消できる一石二鳥の「座ったままできる太陽礼拝」をご紹介します。
繰り返す肩コリ・背中のコリとこわばりに効果抜群「ワシのポーズ」を座ったままで！アレンジもご紹介
もうひと頑張りしたいのに、「肩・背中がこってツラい」「集中力が途切れてしまった」…。そんなときにおすすめなのが、ヨガの「ワシのポーズ」。今回は、パソコンデスクの前でもできる“座って”おこなうバージョンを3つご紹介していきます！
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
下っ腹のたるみ→「たった10秒！」お腹・背中・骨盤底筋を引き上げて下腹を凹ませる内股体幹トレ
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
夏の朝、起きた瞬間から頭が痛い…脱水だけではない「危険な頭痛」の見分け方｜医師が教える
