「体のコリ」当たり前になっていない？ヨガ講師オススメ上半身ほぐし術
体の不調が続くとそれが当たり前になりすぎて、自覚が薄くなっている…なんてことはありませんか？
【簡単3分】“バキバキな背中”をほぐして寝起きスッキリ！凝りをほぐす「背面ストレッチ」
朝目が覚めて、身体中バキバキでスッキリ起きられなかった経験ありませんか？今回はたった3分で身体のコリをほぐして自律神経にもアプローチ！スッキリした1日のスタートに導くストレッチをご紹介します。
【一気にスッキリ爽快！】腰痛＆肩こり解消ストレッチ
腰痛や肩こりは様々な要因がありますが、慢性的に症状のある人は１か所ほぐしただけでは改善しにくい場合があります。 今回は１つの動きで腰のハリと肩こりの両方が柔らぐ時短爽快ストレッチ＆エクササイズのご紹介します。
「え、これだけで？」代謝大幅UP＆むくみを一気に解消！座ったままできる太陽礼拝
簡単なのに効き目がスゴイ！代謝をグンとUPさせて、むくみを一気に解消できる一石二鳥の「座ったままできる太陽礼拝」をご紹介します。
繰り返す肩コリ・背中のコリとこわばりに効果抜群「ワシのポーズ」を座ったままで！アレンジもご紹介
もうひと頑張りしたいのに、「肩・背中がこってツラい」「集中力が途切れてしまった」…。そんなときにおすすめなのが、ヨガの「ワシのポーズ」。今回は、パソコンデスクの前でもできる“座って”おこなうバージョンを3つご紹介していきます！
朝「切り干し大根」を食べると腸がよろこぶ。痩せやすい体をつくる食べ方｜管理栄養士が解説
朝一杯のコーヒーが血管を傷つける？医師が実践する『血管に優しい』朝のルーティン
【体が勝手に痩せていく】腰に負担をかけずにできる！秘密の簡単エクササイズ
亜鉛不足を防ぐ！朝、ヨーグルトと組み合わせると良い食材とは？｜管理栄養士が解説
股関節から脚がスーッと軽くなる！座ったままくるくる回す「股関節可動域向上ストレッチ」
