「【たった3分の朝習慣】スッキリしない朝に！体が軽くなる3ステップのリンパストレッチ 」の画像/動画一覧
1.うつ伏せに寝て肩の下に手を置く。 2.床を手で押しながら体の前側を広げるようにして上半身を起こす。できたら視線を上げ、顎を軽く引き上げる。
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