あなたはどのタイプ?ドーシャ別アーユルヴェーダ式セルフケアのポイント

CHARLIE PAPPAS

あなたはどのタイプ?ドーシャ別アーユルヴェーダ式セルフケアのポイント

ピッタにおすすめのセルフケア:ターメリック湯のうがい

アーユルヴェーダ式セルフケア
(Photo by PIXTA)

ここで紹介する方法を毎朝行って、冬にかかりやすい病気を予防し、話したり外出した後の喉を癒してあげよう。塩は細菌の働きを抑え、ターメリックには抗炎症作用がある。歯を磨き、舌を擦って洗浄した後にうがいをしよう。これはアーユルヴェーダで用いられるエネルギーを保ち続ける方法だ。コップ1杯のお湯にターメリックパウダー小さじ1/2とシーソルトかヒマラヤンソルトを小さじ1/2入れてよくかき混ぜる。うがいをした後30分間は飲食をしないようにしよう。

Translated by Yuko Altwasser
yoga Journal日本版Vol.51掲載

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