人気ヨガ講師に聞く! コロナ禍で気づいたこと、気分転換やストレス解消に役立ったモノ・コト

斉藤玲奈さん

人気ヨガ講師に聞く! コロナ禍で気づいたこと、気分転換やストレス解消に役立ったモノ・コト

コロナウイルスショックを機に、ヨガインストラクターが気づいたこと、感じたこと、伝えたいこととは?自粛中の気分転換やストレス解消に役立ったモノ・コトもご紹介。

斉藤玲奈さん

改めて、ヨガは人生をよりよく生きるためのツールであると伝えたいです。コロナ禍でストレス過多になったり、それにより攻撃的になる人たちが少なくなかったですが、ヨガの練習は私たちの思考を整理してくれて一日を気持ちよく生きることの手助けをしてくれます。そしてヨガの練習を続けることで自分や家族、近くにいる人、物や環境に愛を持って生きることができます。こういうことを伝えていきたいなと思います。

人気ヨガインストラクターが今、伝えたいこと④
斉藤玲奈さん

自宅練習やストレス解消にこれが役に立った!

「トリガーポイント」
筋肉をほぐすと、心もほぐれてストレス解消に◎。朝行うと、気分もシャキッとします!

人気ヨガインストラクターが今、伝えたいこと④
トリガーポイント

磯沙緒里さん

今回、さまざまな不自由を経験したということは、決してマイナスではないと思います。人とのつながりの大切さをはじめとした、日常生活で当たり前だと思っていた行動すべてが決して当たり前のことではないと気づくことができたなら、日常の見え方が変わるのではないでしょうか。まわりにいてくれる人を大切に、感謝の気持ちを持って過ごせたら、どんな状況でも内なる平安はあります。

人気ヨガインストラクターが今、伝えたいこと④
磯沙緒里さん

自宅練習やストレス解消にこれが役に立った!

「ロールオンアロマ」
家の各所に置いておき、場所ごとに香りを変えることで、気分転換になりますよ。

人気ヨガインストラクターが今、伝えたいこと④
ロールオンアロマ

笠井愛子さん

ピンチは思い込みを手放すチャンスだと実感しています。どのような状況でも感謝を忘れず視野を広げてトライすることで、多くの気づきがあります。そしてきっとそれは生きる活力となり、自分の未来の糧になってくれると思います!

人気ヨガインストラクターが今、伝えたいこと④
笠井愛子さん

text by Hitomi Takano
yoga Journal日本版Vol.70掲載

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