脂質とたんぱく質がカギ。パワフルに活動したい人のためのスムージーレシピ4つ

美味しくて栄養価の高い組み合わせは？ スムージー作りで失敗しない方法

ビタミンや酵素がたくさん摂れるスムージー。しかし毎日作ろうと思うと、どうしてもラインナップが固定してしまうもの。失敗してしまったらと考えると、なかなか冒険もできない。そこで、野菜やフルーツ以外のものを加えても失敗せずに、栄養満点のスムージーが作れるコツをご紹介。

冬飲むスムージーは食材にひと工夫を。体温め系スムージーの作り方

体を温めるにんじんと血行をよくするシナモンを使った、冬におすすめのスムージー。ヨガティーチャーの仁平美香先生に教わったレシピです。

体内の毒出しクレンズ中におすすめ！デトックス効果のあるドリンク

食べ過ぎてしまいがちな人におすすめのプチクレンズ（断食）。クレンズを行っている間は、消化を助けるドリンクを摂取するのがおすすめ。アメリカのアーユルヴェーダ専門家であるラリッサ・ホール・カールソンに、クレンズ中におすすめのドリンクについて教えてもらった

不眠症にはスパイス入りミルク！？体質・体調別ドリンクレシピ3つ

体調がすぐれないからと言って、すぐに薬に頼ってしまう人は必見。アーユルヴェーダ式の考えで、体調バランスを整えるというアプローチをぜひ一度、試してみてほしい。自分の中で、どのドーシャのバランスが崩れているのかを見つけ、適したセルフケアを施すことで、健康を維持できる。自分の中で起こる変化を感じてみて。