FOOD
脂質とたんぱく質がカギ。パワフルに活動したい人のためのスムージーレシピ4つ
![脂質とたんぱく質がカギ。パワフルに活動したい人のためのスムージーレシピ4つ]( https://images.yogajournal.jp/article/3792/h8X8ysf0Qs1j0fz9v24alGxjFLvifq08c8l8j2vN.jpeg )
![ヨガジャーナルアメリカ版](https://images.yogajournal.jp/writer/F30kICYlrosMUx3ixX51hlv5HrKLvFiznkElNrBg.png)
広告
3.チョコレートとラズベリーのスムージー
![スムージーレシピ](https://images.yogajournal.jp/article/3791/jygQ0GcEU9gH1OJ70PkUxbq7H7r9ccxVmrc3qASa.jpeg)
材料
- アーモンドミルク…3/4 カップ
- ラズベリー(フレッシュもしくは冷凍)…1 カップ
- スプラウト(ブロッコリー、アルファルファなど)…1/4 カップ
- プレーンヨーグルト…1/2 カップ
- ココアパウダー…大さじ
- プロテインパウダー…1 スクープ
4.ブラックベリーとカシューバターのスムージー
![スムージーレシピ](https://images.yogajournal.jp/article/3790/K28SCv1sMfLcqorKQ2eEPtRC2t8eSEFJ6Qh1SYnv.jpeg)
材料
- 牛乳かそれ以外のミルク…3/4 カップ
- バナナ(小さいもの)…1 本
- ブラックベリーかブルーベリー(フレッシュもしくは冷凍)…1 カップ
- カシューバターかマカデミアバター…大さじ 2
- フリーズドライのグリーンサプリメントパウダー…1 スクープ
監修・ライター
マシュー・ケイディー
カナダを拠点に活躍する登録栄養士、栄養分野のライター。料理書『MuffinTin Chef』(Ulysses Pr)を出版。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
広告
- SHARE:
- X(旧twitter)
- LINE
- noteで書く