【5分レシピ】食欲がない＆時間がない日に｜コンビニ食材の組み合わせで作れるヨガ的夏バテ対策レシピ

ヘルスコンシャスなヨガインストラクターたちに、暑い日のドリンク＆スイーツの選び方や体にいい食べ方を教えてもらいました。

水分補給編

腸にいいスムージーで内側からもスッキリ

「老廃物をスッキリ流せるように、食物繊維豊富なヨーグルトスムージーでしっかりフォロー」（ヨガインストラクター鈴木伸枝先生）

使ったのは…

強炭酸水×ドライフルーツでフォンダンウォーターに

「ドライマンゴーやプルーンなどを強炭酸水に漬けこんで約30分。溶け出した栄養と水分を補給！」（ヨガインストラクター梅澤友里香先生）

使ったのは…

ヨガ後の疲労回復にも◎自然な甘さのスムージー

「小腹が空いたときにもおすすめのスムージー。砂糖や甘味料が不使用なのもうれしい！」（ヨガインストラクター中嶌ゆり先生）

特保の炭酸水でデトックス

「腸のぜん動運動を促す炭酸水。胃が膨れるのでレッスン後の空腹対策にも!」（ヨガインストラクターChikako先生）

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