早期死亡のリスクを高める「孤独感」和らげるためにできるたった２つのこと

孤独を感じている時は、真っ暗でひとりでぼっちで、誰も自分のことを分かってくれないような、自分だけ世界から切り離されたような感じがするかもしれません。今回は「孤独感」への対処法についてご紹介します。

生きづらさのルーツは「愛着」？大人の愛着障害に見られる12の特徴

愛着とは、養育者と子どもの間に情緒的なきずなが結ばれることです。愛着の問題を抱えるとどうなるのでしょうか？もしかしたら、生きづらさのルーツが愛着にあるかもしれません。今回は「愛着障害って何だろう？」と言う疑問にお答えしていきます。

子育てが楽しくない・しんどい…“大丈夫じゃない”親たちへ｜原っぱ大学・塚越さんが伝えたいこと

神奈川県逗子市。鎌倉と葉山の間に位置し、海と山に囲まれた豊かな自然が息づく地に、親と子の遊びの学校「原っぱ大学」はあります。山道を登ってたどり着いたのは、杉林の中に佇む秘密基地。ここでは、大人も子供も関係なく皆が日常から解き放たれて、思いきり遊び、笑っています。コロナ渦でさまざまな不安が重なり、子育てがちょっとしんどくなっている私たちに、「原っぱ大学」の代表である塚越暁さんが届けてくれたメッセージ。焚火を囲み、鳥の声に包まれ、自然と一体化できそうな「原っぱ大学」のフィールドにて、お話を伺いました。

【ママ必見】Mom Burn out （ママの燃え尽き症候群）になる前に…自分時間の作り方

コロナ以降、海外ではMom Burn out （ママの燃え尽き症候群）がよくニュースになっています。日本人ママは特に真面目なので「こうしなければいけない」という固定概念に縛られ頑張りすぎてしまう方も多いのではないでしょうか。これから冬休みに入りより子どもと時間を過ごす時間が多くなりますが、自分時間を確保してリフレッシュするように心がけてみて下さい。今回は4歳の娘を抱える筆者が実践する自分時間の作り方をご紹介します。

なぜ「自傷行為」はいけないのか｜臨床心理士の見解とは

なぜ自分を傷つけてしまうのか、臨床心理士でもある筆者がその理由をお伝えします。