【チャトランガが苦手な人に】世界一ライトな仰向けチャトランガのやり方

腕立てふせのように手で体を支える『四肢で支える杖のポーズ（チャトランガダンダーサナ）』。世界で一番手軽な練習方法をご紹介します。

【前屈よくある間違い】前屈苦手な人が最初に曲げるべき意外な部位とは？

一生懸命練習しても、前屈が深まらない…。それは、もしかしたら〇〇が曲がっていないからかも知れません。

【キレイな人の朝習慣】モデル・メロディー洋子さんに学ぶ朝ヨガ「全身の血流を良くするダウンドッグ」

まとまった時間が取れなくても、朝起きてからちょっとの時間にヨガのポーズを習慣にするだけで、心身をこまめにメンテナンスできるから、毎日の体調や気分がまるで変わってくる。そんなメロディー洋子さんのルーティンを参考に、ヘルシーなボディ＆マインドで毎日をもっと心地よく楽しんでいきましょう！

間違ったダウンドッグは四十肩のもと？安全な肩の使い方をマスターするための2つのポーズ

太陽礼拝でも繰り返し登場するダウンドッグ。体を伸ばそうとするあまり、肩をぐーんと床の方へ押しつけていませんか？実はこのやり方だと肩を痛めてしまう可能性があるのです。

力を入れてもいいの？ヨガではNGだと思っていたけれど、時にはしてもよいこと

ヨガをする時は△△せずに〇〇しましょう、と言われることがあります。そうする方が体を動かしやすい、心地よくいられるという理由からですが、しないことをする方が良い場合もあります。どんな時でしょうか…？