小さなことでイライラする人へのアドバイス

日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は「いつも小さなことでイライラしてしまう。ヨガの教えを日常生活に活かせない」と悩む読者に答えます。

仕事や人間関係のストレスを解消する12の簡単な方法

日常の仕事や人間関係で溜まってしまうストレス。心はもちろん体調に影響をきたすこともしばしば。自分でストレス解消法を知っていれば、健やかに毎日を過ごせます。イライラする、疲れてしまった…など肉体的・精神的なストレスを解消するにはどうしたらいいか？自分で出来る簡単なストレス解消法からストレスに負けないマインドの作り方をご紹介します。

経絡・ツボ刺激で「免疫低下」を防ぐ｜鍼灸師が提案する３つのアプローチ

これからの季節を元気に過ごすには、免疫力を落とさない体づくりがマスト！抵抗力を下げる原因は、腸の不調や疲労、睡眠不足、ストレスなどによる自律神経の乱れ。そこで試してほしいのが、免疫に関わるツボを刺激する「東洋医学」の視点からのアプローチ。血流を促進し、ストレスをケア、腸内を浄化していきます！教えてくれたのは、鍼灸師としても活躍するヨガインストラクター・佐久間涼子先生。

「ただ泣きたくなるの…」 女性特有の情緒不安定をおさめる方法

生理前になると、わけもなく落ち込んだり、理由もないのに泣きたくなったり、イライラしてまわりに当たり散らしたりして、でもそんな自分に自己嫌悪…そんな経験はありませんか？ 子宮美人ヨガを指導するヨガティーチャーの仁平美香先生に、女性特有の不安定な気持ちを落ち着かせてくれる簡単な方法を教えてもらいました。

欲求不満からセックスレスまで。人には聞けないお悩み解決のヒント５選

モヤモヤしても、なかなか人には相談しにくいのが性やデリケートゾーンに関するお悩み。苦しいけれどどうしたらいいのか分からない…そんな時、ヨガが心強い味方になってくれるはず！女性性やパートナーとの時間に関する、おすすめ記事5つをご紹介します。