食の専門家がスーパーで必ず買う「ブロッコリースプラウト」驚くべき抗酸化、デトックス効果とは？

日差しが強く気温も高くて身体も肌もお疲れ気味になりやすい季節。なんとか乗り越えたけど、ダメージが残っていませんか？そんな時にスーパーで買えて、手間なくちょい足しできるあの食材が肌と身体の回復を助けてくれるのです。

花粉や乾燥の季節。鼻やのどのコンディショニングを整えるには？少しでも快適な春を過ごすためのヒント

花粉の飛散や、乾燥＆冷えによる風邪など、鼻や喉のコンディションを整えるのが難しい季節が到来しました。私自身花粉症持ちで、以前はマスクも薬も手放せない状態でしたが、日々のセルフケアで12～13年前位から、マスクや薬なしでも過ごせるようになりました。鼻や喉の調子は体質や環境にも左右されるかと思うので、効果には個人差があるかと思いますが、少しでも快適な春を過ごすヒントになればと思い、私のセルフケア法をいくつか紹介していきます。

【花粉症による鼻のムズムズを改善！】自律神経を整えて呼吸をしやすくする「アロマと足もみ」

少しずつ春の訪れを感じる今日この頃ですが、花粉症の方にとっては辛い季節。鼻水や喉の痛み、など日常生活に支障が出てしまうことも。そんなあなたに、花粉症の鼻のムズムズを解消する足もみとオススメのアロマ活用法をご紹介します。

【花粉症に効果的】鼻呼吸で行う、花粉症のさまざまな症状をやわらげるヨガポーズ３選

花粉症は日本人の約２人に１人が患っているアレルギー症状です。暖かく過ごしやすい気候の春は嬉しいものですが、花粉が飛散し始めるとくしゃみや鼻水が止まらず長く苦しむ方が多いです。ヨガで自律神経を整え免疫力を上げてアレルギーに強い身体をつくりましょう。

充血、かゆみ…春は、目に不調がでやすい季節。美しくて健やかな瞳のためのセルフケア

暖かくなってきて桜が楽しみな季節になりました。 春（3月～5月頃）は、冬の間眠っていた生物が動き出す時期です。人間も、もちろんこの環境の大きな変化に影響を受けやすく、花粉が原因となる花粉症以外にもアレルギーが出やすい時。そして、春は目に不調が出やすい季節とも言われています。