【座りっぱなしや運動不足で「お尻が硬い人」は要注意】腰回りがぽかぽかになる１分お尻ほぐし

長時間座りっぱなしだったり、運動不足を自覚している人は、お尻の筋肉がこり固まっているかもしれません。気づいた時に１分間、お尻の筋肉をほぐせば、腰回りの冷えや腰痛をまとめて予防できます。

疲れが抜けないのは尻コリが原因【座ってたった1分】お尻ほぐしストレッチ

疲れがなかなか取れず常に疲労感を感じている…なんて方も多いと思いますが、その原因、実はお尻の筋肉が硬くなっているからかもしれません。今回はガチガチに硬くなったお尻のお肉を座ったままでほぐすストレッチをご紹介します。

〈意外〉暑い時期は肩こりが悪化する？その理由と重だるい肩がスッキリ軽くなる、座ったままストレッチ

日本人にとって悩みの原因の一つである、肩こり。年中こっているという方も多いかもしれませんが、季節によって重症度が変わると感じている方もいるのではないでしょうか？今の暑い季節と肩こりの関係をご紹介します。

座りっぱなしからくる腰痛や肩こりに【誰でも簡単】縮んだ腸腰筋を伸ばすストレッチ

一日の中で座っている時間が長い方の中で、肩や腰の凝り、痛みを感じている人も多いのではないでしょうか。座っている時間が長くなると腸腰筋と呼ばれる腰まわりの筋肉が縮こまってしまって凝りや痛みにつながる可能性があります。そこで今回は腰痛・肩こり対策になるストレッチをご紹介します。

バキバキ背中は腰痛の原因？カチコチになった背中&お尻ほぐしストレッチ【半分の魚のポーズ】

腰痛の原因は腰の疲れだけではなく、背中やお尻の硬さが原因のケースもあります。腰痛＝腰のケアと決めつけず他のパーツもケアしながら腰痛解消・腰痛予防をしていきましょう。今回は体が硬い人近運動不足気味の人でも安心してできるストレッチをご紹介します。