40代以降の気になる二の腕【たった10回で変わる！】たるみスッキリタオルストレッチ

年齢と共に気になる二の腕のたるみ。特に暑い季節はノースリーブを着たくても、なんとなく躊躇してしまう方も多いのではないでしょうか？今回はそんな方に向けて、二の腕のたるみがスッキリする簡単なストレッチをご紹介します。

【40代からの二の腕たるみ救済トレ】壁を使ってマシンと同等効果！二の腕がやせるウォールピラティス

「ピラティスを習いに行く時間がない」「マシンピラティスの動きを自宅でもやりたい」。そんな人におすすめなのが壁を使って行う「ウォールピラティス」です。壁をピラティスマシンのフットバー代わりに使うこともでき、正しく効率的に身体機能を強化しボディメイクも叶います。その方法をピラティスインストラクターの村越美加先生がレクチャーします。

〈二の腕〉腕痩せしたいなら肩関節をはめて！今から毎日できるストレッチとリンパケア

夏到来！腕を出したいけど、出せる二の腕になってない。こんなお悩みを感じて、腕を出すことを躊躇していませんか。二の腕を引き締めるのは今からでも間に合います。肩の関節をはめるように動かしながらストレッチすることで、二の腕が引き締まり、リンパの流れが良くなります。そしてさらに、肩の動きも良くなる。一石三鳥のストレッチをこの夏、習慣化しましょう！

ペットボトル1本用意して！〈ひじを曲げ伸ばしするだけ〉二の腕のタプタプが引き締まるエクササイズ

夏が近づいてくるといつもより気になるのが二の腕のたるみ。今回は二の腕の裏側・上腕三頭筋の上についた脂肪をスッキリさせるエクササイズをご紹介します。ペットボトル1本あれば簡単にできるので、ぜひやってみてください！

【始めよう！二の腕スリム化計画】夏に間に合う！ぷるぷる二の腕をほっそり引き締めるエクサ

半袖になる季節の到来です。「腕を出すのが恥ずかしい」「二の腕のたるみが気になる」という人におすすめのヨガポーズを２つご紹介します。ポイントを押さえながらトレーニングして、憧れのすっきり二の腕を手に入れましょう。