【座りっぱなしや運動不足で「お尻が硬い人」は要注意】腰回りがぽかぽかになる１分お尻ほぐし

長時間座りっぱなしだったり、運動不足を自覚している人は、お尻の筋肉がこり固まっているかもしれません。気づいた時に１分間、お尻の筋肉をほぐせば、腰回りの冷えや腰痛をまとめて予防できます。

お尻の筋肉は硬くなりやすくそれが腰痛や冷えの原因に。だから、寝ながら解消！お尻ほぐしストレッチ

座りっぱなしや運動不足などが原因で硬くなりやすいお尻の筋肉。気温が下がる冬は寒さによる冷えでさらに筋肉が硬くなりやすくなってしまいます。お尻の冷えと硬さは不調のもと！今回は寝たままできる簡単なストレッチをご紹介します。このストレッチで少しずつお尻の冷えを防いで、硬さを解消していきましょう。

【お尻・下半身の冷えが気になる人はやってみて】ベッドで寝る前１分！血流を促す股関節ストレッチ

寒くなると下半身が冷えやすくなりますが、お尻を直接触ってみてください。背中と比べて冷たくなっていませんか？　お尻の冷えは股関節周りの筋肉をほぐすことで改善可能！　お尻周りの冷えが改善できて気持ちいい、ベッドでできる股関節ストレッチを紹介します。

健康はお尻から！【お尻を刺激し温め動かす】寝ながらできるカンタン美尻エクササイズ

美尻・桃尻・プリッとしたお尻は魅力的ですよね。お尻を小さくしたい、お尻引き締めたい、四角いお尻の形をどうにかしたい…などお尻について気になることがあると思います。しかし、お尻は見た目だけではない身体の中でも重要なパーツでもあります。健康美人の第一歩に一緒にお尻を整えましょう。

デメリットは見た目だけじゃない！お尻を鍛えるべき本当の理由と臀筋を鍛える簡単エクササイズ

顔は毎日鏡で見ることが多いかと思いますが、お尻まわりは時々見るだけで、久しぶりに見たら「あれ？私のお尻がだんだんと下がってきている？横に広がってきている？？」と感じたことはありませんか。今回はそんな方のために簡単にできる美尻エクササイズをご紹介します。