【全身引き締まる万能エクササイズ】ヨガマットの長さぶん歩くだけで効果あり！お尻歩きエクササイズ

もたつくお腹まわり、丸まる背中、垂れ下がるお尻、たぷたぷの下半身…。これらの身体のお悩みを一気に解消できたら嬉しいですよね！今回は簡単にできて効果的なお尻歩きエクササイズをご紹介します。

【辛い腹筋不要】楽なのに驚くほどのお腹痩せ効果！筋トレよりも効く「背伸びストレッチ」

ぽっこりお腹が気になる、お腹まわりを引き締めたい…。そうお悩みの人は、そもそもなぜお腹がぽっこりしてしまうのか、その原因から知ることが大切です。さらに、辛い腹筋不要！　伸び伸びストレッチをするだけお腹をペタンコにする方法を教えます。

お腹のリンパを気持ちよく流す【座ったまま簡単】便秘やぽっこりお腹に効果的！お腹マッサージ法

便秘や食欲不振、婦人科系の不調、ウエストのサイズ感…お腹まわりの悩みはつきません。これらの悩み、もしかしたらリンパ液の流れの滞りと関係があるかもしれません。今回はセルフリンパケアリストの資格を持つ筆者が、座ったままできる簡単なマッサージ法をご紹介します。

【腹筋をやりすぎると猫背になる？】お腹周りは鍛えるより伸ばすことが大切「猫背改善お腹ストレッチ」

お腹まわりを頑張って鍛えている方は多いと思いますが、実はお腹のストレッチ不足は猫背など姿勢バランスを乱す原因になり得るのです。本日はお腹まわりのストレッチの大切さと猫背などの前屈み姿勢改善のためのお腹ストレッチをご紹介します。

【40代からのたるんだお腹に】たった1分つま先をタッチするだけ！下腹部引き締めエクササイズ

お腹まわりは気になるけれど、運動やきついトレーニングはしたくない…。今回はそんな方におすすめの、寝ながらお腹を引き締める簡単エクササイズをご紹介します。