股関節の詰まり感やぽっこりお腹の原因【反り腰】を改善！腰を丸める＆肋骨を閉じるストレッチ

骨盤が前に傾いて腰が反っているように見える「反り腰」の姿勢。女性に多く見られる姿勢です。腰自体に負担がかかるだけでなく、股関節の詰まり、前ももの張りや下腹がぽっこりと出る原因にもなっています。姿勢改善は体の不調やボディメイクを行う基本です。心当たりのある方は反り腰の姿勢を直して体の負担を減らしていきましょう！

【股関節は桃尻の根幹！】内股の人におすすめ！横広がりのお尻を引き締める重心修正エクササイズ

内股重心や内股歩行気味の人はお尻や太ももを締める筋肉が使われにくくなり横に大きく広がってしまうことがあります。その要因は股関節の角度が関係していることが多いです。今回は桃尻の根幹とも言える股関節の動きと重心を見直せるエクササイズのご紹介です。

股関節が硬くて辛い人はやってみて【たった1分で明日がラクになる】寝ながら股関節ほぐし

一日座りっぱなしや同じ姿勢が続くと腰回りや股関節周りがガチガチに。寝ながらできる簡単股関節ほぐしがおすすめです。

【下半身の痩せスイッチは「股関節」】1日５分！簡単なのに、みるみる柔らかくなる「股関節ほぐし」

下半身がなかなか痩せない、むくみや冷えが気になる……そんな人は「股関節」を意識してみてください。股関節をほぐすとダイエット効果以外にもたくさんの「いいこと」があるんです。

【股関節のつまりを感じている人必見】足首をクロスするだけ！３分の股関節緩めストレッチ

重力に逆らって生活する私たちは、立ったり歩いたりしているだけで股関節に負担をかけています。そんな股関節に詰まり感を感じている方人にぜひやってほしい、「重力を解放する股関節リリースストレッチ」をご紹介します。