ヨガ講師、ピラティス講師。2011年、ヨガ世界大会日本人初のワールドチャンピオンに。著書に『200のポーズがわかるYOGA図鑑』(高橋書店)、『血流たっぷり!どこでもヨガ』(宝島社)など。娘の有澄(あ
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み?簡単に前屈ができるようになる!腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選|管理栄養士が解説
朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ。骨を支える栄養素をまとめて補える食材3選|管理栄養士が解説