ぽっこりお腹と垂れ尻改善に共通するのは【背中と体側】確実に効果が出る立体ストレッチって？

エクササイズの中でも人気が高いぽっこりお腹や垂れ尻を改善するメニューですが、それぞれ離れた部位なのに実は原因や改善方法に共通点が多いです。１つのエクササイズでお腹とお尻両方を引き締められる万能なエクササイズのご紹介です。

「股関節に詰まり感がある」の“詰まり感”の正体は? 股関節の違和感がすっきりする「簡単ワーク」

股関節を動かしづらい、詰まりを感じる、柔らかすぎて不安定、外れやすいなど、 股関節のさまざまな違和感の原因と解消法を、理学療法士でヨガインストラクターの Ayaka先生が徹底解説します!

外もものストレッチが美脚に効く！まっすぐな脚とやわらかい股関節が手に入る「外もも簡単ストレッチ」

外ももの張りが気になる方に！日常生活で酷使しがちな外ももをほぐし、美脚に近づくための簡単ストレッチをご紹介します。

外もも・前ももの"張り"、原因は股関節？お尻と内ももを刺激できるエクササイズ

多くの方が抱える外ももや前もものハリのお悩み。その原因は、股関節の不安定さにあるかもしれません。股関節の安定に関わってくるのが、お尻と内もも。お尻と内ももの筋肉のうち、股関節の安定を促す筋肉を刺激する３分間エクササイズをご紹介します。

下半身のダルさ＆重さをたった２分で解消！脚の付け根を気持ちよく伸ばす、たった１つのポーズ

だんだんと秋が深まり、雨や台風などで外出するのが億劫…一日中お家にいる時間も増えているかもしれません。そんな時、運動不足が原因で「下半身が辛い」と感じる方に試してもらいたいポーズをご紹介します。