寝ても疲れがとれないのは内臓からのサイン？疲れが抜けない人に見直してほしい「食」のポイント

運動すると翌日寝込むくらい疲れる、寝てもまったく疲れがとれずに朝を迎える…もしかすると腎臓の上にある副腎が疲弊してしまっているかもしれません。副腎や腎を元気にするための食と身体作りについて前編、後編でお伝えしていきます。前編はやる気が出ない、疲れが抜けない方に参考にしてほしい「食」についてお伝えしていきます。

【最近熟睡できないのはなぜ？】寝ても疲れがとれない原因＆ぐっすり眠れる「3分ストレッチ&ヨガ」

「寝ても寝てもスッキリしない」「夜に目が覚めてしまう」「なかなか寝付けない」など、睡眠に関する悩みを抱えている方は意外と多いのではないでしょうか？ 睡眠不足や浅い睡眠は、カラダや心の不調だけでなく生活の乱れにもつながる悩ましいものです。今回の記事では、毎日3分でできる、熟睡ストレッチ&ヨガを紹介します。

疲れが取れず、仕事もうまくいかない…そんなイライラの悪循環を断ち切る方法３選

寝ても疲れが取れず、なんとなく気分も晴れない。仕事も上手くいかず、パートナーや友人とぶつかってしまうなんてことが重なってしまうときもあるかも。こんな悪循環はもういやだ！イライラに振り回され、疲れ切っているご自身を取り戻すにはどうしたらいいのでしょう？

女性ホルモンにも関わりが深い睡眠｜快適な睡眠をとるために今日からすべきこと

今年の夏は猛暑や熱帯夜の日も多かったので「秋になって涼しくなってきてもリズムが崩れたのか睡眠がうまくとれなくなってしまった」「寝ても疲れが抜けない」という声を多く聞きます。 忙しい日々の中で質のよい睡眠をとって、カラダもこころもより健やかに過ごすためのヒントを紹介します。

「疲れてクタクタ…」の夜、疲れを翌朝に残さないためにほぐしてほしい２つの部位とは？疲労回復ヨガ

1日の終わりに疲労が溜まったと感じるとき、あまり元気はないけれど疲れをなんとかしたい時ってありますよね。そんな時は、ポイントを絞って効果的にほぐしてから睡眠を摂りましょう。今回は、そのポイントをお伝えします。