５月病は今から防げる！？対人関係の心痛を減らすコツ

人間関係の悩みや自己嫌悪から解放される15の言葉｜ヨガの教典に学ぶ

会社での人間関係に悩んだり、いろいろなことがうまくいかなくて自己嫌悪に陥ったときに。ヨガの教典「ヨーガ・スートラ」に学ぶ人生のヒント。

憂鬱にさよなら！お休み明けのやる気を取り戻す方法5選

GW、お盆、そしてお正月…長期間の休暇明けは、心も体もすぐに平日のペースには戻らないもの。普段の生活リズムや活力を取り戻すために意識すべきポイントや、その手助けになってくれるヨガポーズを、編集部が厳選してご紹介します。

周囲から浮いている、無理して辛い...職場の人間関係の改善に役に立つシンプルな考え

職場での人間関係がうまくいかずに悩んでいませんか？毎日過ごす場所だからこそ、孤立したり、誰にも打ち明けられなかったりすると、とてもつらい気持ちになります。人間関係を改善するために役に立つ考え方をご紹介します。

ヨガは本当にストレスに効くの？臨床心理士に聞く「ヨガのメンタルヘルス効果」とは

みなさんは、なぜヨガをしているのですか？リラクゼーションやストレス解消のため、健康やダイエットのため。それぞれの理由があると思います。その中でもストレス解消のためにヨガに通っている方は多い印象です。ヨガがストレスに良いという実感はあるけれど、なぜなのでしょうか？ヨガは本当にストレスに効果があるのでしょうか？今回はヨガのメンタルヘルスへの影響や、なぜヨガが効果があるのか解説します。

新型ウイルス報道によるストレス対処に｜自律神経を整える完全呼吸法とは

テレビをつけるとコロナウイルスのニュースで持ちきりです。気にしないようしようとしてもどうしても気になってしまうものです。漠然とした不安感を常に感じていると呼吸が浅くなってしまいます。浅い呼吸を続けていると自律神経の乱れにもつながり、さらに不安になりやすく、眠れないなどの不調感にも繋がってしまいます。今回ご紹介する「完全呼吸法」によって、自律神経のバランスを整えストレス対処しましょう。