「【みるみる股関節の可動域が変わる】毎日たった30秒！開脚ができるようになる「簡単エクササイズ」」の画像/動画一覧
2. 右かかとを軽く前に出し、膝を伸ばしたまま足の付け根(股関節)から内旋したり外旋したりを繰り返す。
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