【スクワットの正解】太ももが太くなるスクワットと全身が痩せやすくなるスクワットの違いとは？

ダイエットやトレーニングのためにスクワットを続けているのに、痩せないばかりか太ももがパンパンに太くなってしまうという方、膝が痛くなるという方はとても多いのです。今回は、全身痩せやすくなるスクワットのやり方をお伝えします。

【猫背改善ストレッチの正解】猫背を改善するのにNGなストレッチとは？動画で解説

リモートワークや自宅で過ごす時間が増え、肩こり首こりなど様々な不調が気になっている方は、猫背が原因かもしれません。今回は、猫背が体に及ぼす影響をご紹介し、NGなストレッチと改善方法をお伝えします。

【ローランジの正解】膝とかかとの位置で安定感が変わる？グラグラしない「ローランジ」の正しいやり方

シークエンスの途中で頻繁に登場するローランジ。股関節の屈曲と伸展を深めるポイントやほかのポーズとの関係性などを、柳本和也先生がレクチャーします。

【ハイランジの正解】脚幅などで効果が変わる？股関節の柔軟性が高まる「ハイランジ」の正しいやり方

シークエンスの途中で頻繁に登場するハイランジとローランジ。股関節の屈曲と伸展を深めるポイントやほかのポーズとの関係性などを、柳本和也先生がレクチャーします。

【ダイエットに挫折する人が陥りやすい思考】本当に痩せるために大切なたった1つのこと

あなたはダイエットに挫折した経験はありませんか？ダイエットを始めた当初はやる気にあふれて一生懸命頑張っていたものの、いつの間にか運動しなくなったり、もとの食生活に戻っていたりしていないでしょうか？ダイエットに失敗した、または長続きしなかったという方へ。思考を変えてダイエットを成功に導くたった1つのこととは？