ヨガを始めて数か月！太陽礼拝を今より上達させるためのポイントは

自粛期間中に初めてヨガを始めた方、以前ヨガをやっていたけど最近再開した方、太陽礼拝をもっと上達させたい方。ヨガクラスではしょっちゅう出てくる太陽礼拝。最初は付いていくことに必死だったけど、だんだんと慣れてくる頃ではないでしょうか。今よりもっと気持ちよく太陽礼拝を行うには、どういった点を意識すると良いのでしょうか。

朝に行うべきポーズは？時間帯別おうちヨガのポイントとおすすめポーズ

1日の中でおうちヨガをする時間は人それぞれ、いつも同じ時間にしたり、日によって異なることもあるでしょう。時間帯によって気をつけたいポイントをおすすめポーズの一例をあげながらご紹介します。

今だからこそ！オンラインレッスンを受ける時に気をつけたい４つのポイント

外出の機会が少ない今、せっかくだからと自宅でできるオンラインヨガレッスンを始める方も多いでしょう。ヨガといえばスタジオで対面で行うものというイメージが強いですが、今やどこでもレッスンが受けられる時代！快適にオンラインレッスンを受けるために、気をつけたいポイントをご紹介します。

筋トレの効果を高めるカンタン準備体操｜50歳からの苦しくない自重筋トレ

ポーズをとったときにグラつく、キープがキツイ......と年齢を重ねると衰えを感じやすいもの。でも諦めるのは早計!筋肉は関節と違い、いくつになっても鍛えれば強くなります。そこで、50歳からの無理なく筋力UPできる方法をご紹介!

「柔らかくなりたい…」柔軟性を高めたい時におさえたい3つのポイント

ヨガはポーズだけではない…とは言うものの、それでも気になるのが体の柔軟性。柔軟性を高めるためにヨガを始めてみたい、始めたという人も多いはず。柔軟性を高めるために3つのことを心がけましょう。