【トレーニング動画】美脚＆美尻を手に入れる1分簡単エクササイズ

脚もお尻も、つながってる。だから美脚も美尻も一緒に叶えたい！そんなよくばり女子にオススメのおうちトレーニングをご紹介。動画もあるので一緒にトライしてみましょう！

上向き美尻に！お尻の筋肉に効かせるポーズ3選【おうちヨガ】

仕事がリモートワークになったり、商業施設も閉館時間が早まったりレジャー施設は相次いで休館するなど、新型ウイルスの影響で家にこもる機会が増えた人も少なくないはず。「ずーっと家にいて退屈...」そんなときこそ、おうちヨガ！今回はヒップアップに効果が期待できるポーズを３つピックアップ。臀筋に効かせて、上向きのお尻を手に入れましょう！

筋膜リリースでセルライト対策｜痩せやすい冬こそ♡ボディメイクヨガ

寒い季節は太りやすいと思っていませんか？ 実は、冬こそダイエット・ハイシーズン！気温が下がると、私たちの体は内臓を冷えから守るためにカロリーを消費。すると代謝が高まり痩せやすくなるのです。春に向けて美しい体作りを目指すために、パーソナルトレーナー・ヨガインストラクターの西澤絵理さんによる「ボディメイクヨガ」で気になる部位に効かせていきましょう！今回のテーマは、セルライト対策♡

黒ずみ・冷え・尻ニキビ…「お尻トラブル」を悪化させないためには？

ヨガやフィットネス教室のロッカールームで、誰かの「お尻」が目に入ってしまうことはありませんか？体のパーツのなかでも自分でじっくりと見ることが難しいのが、お尻。特に、お尻の下の部分は意識的に見ようしない限り視界に入ってこないため、自分では気が付かないうちに“お尻トラブル”を抱えてしまっていることも…。実は、日常生活だけではなくヨガのレッスンでも悪化させてしまうことがあるのでヨガする人は特に注意が必要です。では、どうしたら？

太もものセルライトを撃退する強力ストレッチ｜モデルKellyが提案する美脚ヨガポーズ

太ももの裏側にできやすいセルライト。体の裏側ということもあり、普段チェックすることも少なく、鏡で見たら「知らない間にセルライトが…」と嘆く人も少なくないようです。モデルKellyさんによるセルライト撃退ストレッチを試してみて！