年末のストレスを解放！心穏やかに休暇を過ごす４つのポイント

季節的なストレスのせいでせっかくの休暇を楽しめないとき、今回紹介するマインドフルネスのメソッドを試してみましょう。

スタジオが休みでも問題なし！休暇中にできるヨガとの向き合い方

年末年始と言えば、世の中はイレギュラーなスケジュールが常。休暇中はヨガ三昧！と思ってもスタジオもお休み。なかなか思い通りにはいかないものです。また、毎週参加していたクラスもお休みで、なんだか調子が乱れちゃう…そんな不安もつきものですよね。スタジオがお休みの間は、どのようにヨガとつきあったらいいの？休み明けのヨガがより楽しくなるような年末年始の過ごし方をご紹介！

いつでもどこでも！ペタンコお腹をゲットする究極の「ながらエクササイズ」

引き締まったペタンコのお腹に憧れる人はきっと多いはず。でも、ストイックでつらいトレーニングは長続きしない…。できたらいつでもどこでもできること、いわゆる、「ながらエクササイズ」がいい！ 特別な道具を使わず効果的な方法ってないの？運動が苦手でもできる方法は？そのわがままな願い、叶えましょう！

たるみ肉に効くものだけ！簡単お腹ヤセヨガメソッドまとめ

平日なかなか動けない人も、週末こそは頑張りたい人も！　ヨガ的お腹ヤセメソッドで、たるみ肉にアプローチしましょう。おうちで簡単にできるものだけをまとめました。

美尻をつくる「腸腰筋」に作用するヨガポーズ【まとめ】

2018年にヨガジャーナルオンラインで大人気だった、理学療法士ヨガインストラクターが提唱する「美尻づくりは腸腰筋アーサナ」企画を一挙公開！ 鍵となる腸腰筋の使い方を覚え、美しいお尻を手に入れましょう！