閉経はいつ訪れる？30代から知っておきたい生理の終わり方
なかなか学ぶ機会のない閉経の話。閉経はいったいいつ、どのように訪れるのでしょうか？30代から知っておきたい生理と閉経の話。
お産の体力はヨガで養おう！妊娠期におすすめヨガポーズ２つ
妊娠中のお母さんは、赤ちゃんを支えるための「筋肉」にもケアが必要。ヨガのポーズで骨盤底筋や前面にかかる重みを支える背筋を鍛えることで、体に負担がかかりにくくなりますよ！ 人気ヨガ講師のサントーシマ香先生に、お産体力をつけるヨガポーズ２つを教えてもらいました。
恋愛・セックス・結婚も！女性ホルモンを学んで恋愛上手になろう【ヨガ×女性性】
私たち女性の心と体に大きな影響を及ぼす女性ホルモン。女性ホルモンが乱れると、なんとなく不調が現れるというのは知っているけど、詳しく学んだことがある人は少ないのが現状ではないでしょうか。女性ホルモンを学ぶことで、恋愛やセックス、そして結婚という決断をするときにも自信をもって臨むことができるようになります。あなたはどのくらい女性ホルモンについて知っていますか？
緊張しっぱなしの現代女性がリラックス上手になるには？【特別対談】
現代女性は家庭での中も、一歩外に出てもたくさんの役割を抱えています。体はもちろん精神的にも常に緊張を強いられ、力を抜く感覚を忘れている人も多いのでは。そこで、ヨガインストラクターの仁平美香さんと、植物療法士の南上夕佳さんが緊張を招く原因や体をゆるませる必要性をレクチャー。おふたりが実践しているゆるませ術もご紹介！
「よく炒め物にしていたわ…」実は腸が汚れてしまう【キムチ】のNGな食べ方
心筋梗塞は突然じゃない！放置しがち、だけど重要な警告サインとは｜医師が解説
【痩せる朝ごはん】バナナにちょい足しするだけ！代謝がアップする以外な食材とは？
【納豆】に加えるだけで、もっと腸が整う「意外なトッピング」とは？管理栄養士が解説
「昨日の夜も食べてたわ…」睡眠不足の人が避けた方がいいNG食べ物を管理栄養士が解説
