閉経はいつ訪れる？30代から知っておきたい生理の終わり方
なかなか学ぶ機会のない閉経の話。閉経はいったいいつ、どのように訪れるのでしょうか？30代から知っておきたい生理と閉経の話。
お産の体力はヨガで養おう！妊娠期におすすめヨガポーズ２つ
妊娠中のお母さんは、赤ちゃんを支えるための「筋肉」にもケアが必要。ヨガのポーズで骨盤底筋や前面にかかる重みを支える背筋を鍛えることで、体に負担がかかりにくくなりますよ！ 人気ヨガ講師のサントーシマ香先生に、お産体力をつけるヨガポーズ２つを教えてもらいました。
恋愛・セックス・結婚も！女性ホルモンを学んで恋愛上手になろう【ヨガ×女性性】
私たち女性の心と体に大きな影響を及ぼす女性ホルモン。女性ホルモンが乱れると、なんとなく不調が現れるというのは知っているけど、詳しく学んだことがある人は少ないのが現状ではないでしょうか。女性ホルモンを学ぶことで、恋愛やセックス、そして結婚という決断をするときにも自信をもって臨むことができるようになります。あなたはどのくらい女性ホルモンについて知っていますか？
緊張しっぱなしの現代女性がリラックス上手になるには？【特別対談】
現代女性は家庭での中も、一歩外に出てもたくさんの役割を抱えています。体はもちろん精神的にも常に緊張を強いられ、力を抜く感覚を忘れている人も多いのでは。そこで、ヨガインストラクターの仁平美香さんと、植物療法士の南上夕佳さんが緊張を招く原因や体をゆるませる必要性をレクチャー。おふたりが実践しているゆるませ術もご紹介！
朝のトーストにプラスしたい。血糖値の急上昇を抑える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
ヨガ講師の私も脚の歪みを整えた！たった1つの動きで股関節の可動域が変わる美脚エクササイズ
気になる腰の浮き輪肉はこれで落とす！座ったまま背中・脇腹をまとめて引き締めるツイストストレッチ
朝の「ヨーグルト」に加えるだけ。お腹が空きにくくなる組み合わせ4選｜管理栄養士が解説
夜「ヨーグルト」に、ただ足すだけ！睡眠の質を上げる“たんぱく質”を含む食材3選｜管理栄養士が解説
