（Photo by RICK CUMMINGS)
座っているのがつらい人に｜瞑想のためのウォーミングアップ
瞑想をやってみたい人、何度も始めて（そして、やめたのを）繰り返している人、あるいは今いい気分でそのままでいたい人は、ぜひ読んでほしい。この５日間の実践で、毎日瞑想することがどれほどパワフルな結果につながるか実感できるだろう。
今日からできる！人生がうまく回りだす5つの行動
自分の人生が変わり、世界が変わること。それはなにも、難しいことではない。大事なことは、自分を愛すること、そして、ポジティブな行動や思考を習慣化すること。瞑想やヨガ哲学の世界的な指導者で『Meditation for the Love of It 』の著者としても知られるサリー・ケンプトンに、人生を変えるための5つの行動を教えてもらった。
感情に振り回されて疲れてしまうあなたへ、ケン・ハラクマさんのメッセージ
日本を代表するヨガ指導者ケン・ハラクマさんが、すべてのヨギへ贈る心温まる言葉のギフト。連載形式で、ケン・ハラクマさんの愛や思想を学びます。今回のテーマは、「感情に振り回されてしまう」について。
憂鬱で何もできない日に。活力を取り戻すシンプルな方法
気分が落ち込んでどうしようもないときは「喜びの呼吸」を試してみて。シンプルな方法だが、少しずつ活力が戻ってくるのを感じることができるはずだ。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
