海に浸かり身を清める浜下りは、ヨガの浄化にも通じます
揺らぎの春…心の疲労を整える「サウチャ（清浄）」のススメ
転職や部署移動、引越しの季節ですね。自分には何の変化がなくとも、周りが変化すると心がざわつくものです。心を落ち着かせるためにも、新たな気持ちで気持ちよく春を迎えるためにも、今この季節にあらためて身の回りを整えてみませんか？
「石垣島ビーチヨガ」の知られざる魅力と穴場スポットとは？【石垣島ヨガ便り ♯１】
自由が丘、たまプラーザ、そして石垣島で展開する人気スタジオ「クシャナヨガ」。主宰の長島千比呂先生が過ごす、石垣島でのヨガのある暮らしとは？ 憧れの島暮らしの様子をお届けする連載がスタート！ 第1回目は、刻々と移り変わる自然の美しさを最も教授できるヨガスポットや、島に伝わる言い伝えを教えていただきました。
石垣島の「山ヨガ」でエネルギーチャージ【石垣島ヨガ便り♯４】
自由が丘、たまプラーザ、そして石垣島で展開する人気スタジオ「クシャナヨガ」。主宰の長島千比呂先生が過ごす、石垣島でのヨガのある暮らしとは？ 憧れの島暮らしの様子を連載形式でお届けします。
悪い習慣を断ち切る！ヨガの伝統「タパス」で自分の意志を貫こう
悪い習慣を簡単に捨てられたら、誰もが完璧になれるだろう。なかなかやめられないことを手放すには？ ヨガの実践を通じて、抜け出せない不安を強い意志に変えることができる。さあ試してみよう。
朝一杯のコーヒーが血管を傷つける？医師が実践する『血管に優しい』朝のルーティン
股関節から脚がスーッと軽くなる！座ったままくるくる回す「股関節可動域向上ストレッチ」
【体が勝手に痩せていく】腰に負担をかけずにできる！秘密の簡単エクササイズ
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