カマトカラーサナ／Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION）
老化や病気、けがetc.体の制約と向き合う17のヨガポーズ
老化やけが、慢性的な痛みなどで、体が思うように動かせない、反応しない。そんな「体の制約」と向き合うシークエンスを紹介しよう。
アスリートのパフォーマンスを向上！ケガを減らす4つのヒント
ランやテニス、ゴルフなど、スポーツをする人にとってケガはつきもの。だが、アメリカ・ポートランドのナイキ本社に勤務する鍼灸師でヨガティーチャーのティファニー・クルックシャンクは「少しの心掛けでケガのリスクを減らすことができる」と話す。今日からすぐにできる、ケガを減らす4つのヒントについて紹介する。
理学療法士に聞くヨガのケガ予防｜立位ポーズ反り腰の注意点を2つのポーズから検証
腰痛持ちのヨギは、知らないうちに「ポーズ反り腰」になっている可能性大！？ 理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に、「ウトゥカターサナ（椅子のポーズ）」と「ヴィーラバッドラーサナⅠ（戦士のポーズⅠ）」で気を付けるべき点を教えてもらいました。
理学療法士に聞く｜「ポーズ反り腰」を改善！ポーズによる腰痛を防ぐために鍛えるべき筋肉とは
「ヨガを始めてから腰が痛い」「後屈系のポーズがつらい」と感じていませんか？ もしかしたら、ポーズ中に腰に負担をかけている「ポーズ反り腰」に陥っているかも...。理学療法士の中村尚人先生が「鍛えるべき」と説く筋肉とは。
「よく炒め物にしていたわ…」実は腸が汚れてしまう【キムチ】のNGな食べ方
【痩せる朝ごはん】バナナにちょい足しするだけ！代謝がアップする以外な食材とは？
心筋梗塞は突然じゃない！放置しがち、だけど重要な警告サインとは｜医師が解説
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「昨日の夜も食べてたわ…」睡眠不足の人が避けた方がいいNG食べ物を管理栄養士が解説
