【鎖骨の動きで肩こりレベルがわかる！】＜肩こり度＞の確認の仕方と、その場でできる肩甲骨ほぐしヨガ

いよいよ冬の季節が始まりましたね。寒くなってくると増えてくる悩みが「肩こり」。そんな季節におすすめの、簡単肩ほぐしヨガをお伝えします。

背中がこんもりと厚くなっている人→【背中のコリ解消＆背肉を絞る】肩甲骨を寄せるスローエクササイズ

「背中がこっているのが当たり前になっている」「猫背になっているわけじゃないのに、背中がこんもりと厚くなっている」こんな背中のこりや背肉のお悩みを年齢を重ねて感じていませんか。背中は何もしていなくても普段から姿勢をキープするために使われています。その分負担が体に出やすくなります。そこで、肩甲骨をゆっくりと動かすエクササイズで背中のこりをほぐし、背肉を絞るようにボディメイクする内容を今日はお届けします。ボディメイクと疲れを取る、一石二鳥で叶えませんか。

肩甲骨が歪むと太りやすくなる？！背中のハミ肉撃退！座ったままラクに痩せられる「肩甲骨ほぐし」

すっきり背中美人になりたい！そんな人は、日頃から肩甲骨周り動かしていますか？もったりした年齢が出やすい背中には肩甲骨アプローチがおすすめ。座ったままどこでも出来る肩甲骨ほぐしをご紹介します！

たった１分、前後に腕を振るだけで〈肩がふわっと軽くなる〉肩甲骨まわりをほぐす肩こり解消簡単エクサ

肩こりやガチガチの背中をなんとかしたいけど、複雑なエクササイズやストレッチは面倒…。今回は、そんなあなたにおすすめしたい、どこでも簡単にできるエクササイズをご紹介します。たった１分腕を大きく振るだけ！立ったままでも座っていてもできるので、早速ためしてみませんか？

巻き肩で硬くなるのは胸！簡単4ステップで巻き肩解消。驚くほど気持ちよく伸びる胸のストレッチ

巻き肩の解消は、肩をぶんぶん回したり、肩甲骨を寄せたり、頑張らなければならないと思っていませんか？4ステップでびよーんと腕を伸ばすだけで、縮こまった胸の筋肉が驚くほどよく伸びるストレッチがあります！