ベルトに乗った脇腹のお肉が気になる人→椅子に座って3STEP〈脇腹のたるみ〉解消ひねりエクサ

今回は脇腹のたるみにフォーカス！椅子に座ったままできる手軽なエクササイズをご紹介します。ベルトに乗った脇腹のお肉が気になる人、くびれがほしい人、お腹をスッキリ引き締めたい人におすすめです。ヨガのツイストポーズを元に、初心者でもやりやすいようにアレンジしました。エクササイズの深め方もご紹介するので、自分のペースでチャレンジできますよ！

【私が実際にくびれを作った方法】脱寸胴！理想的なくびれができる「ほぐし」と「ストレッチ」

お腹にくびれが欲しい！！って思っているけれど、私は遺伝でできない…って諦めていませんか？そんな方でも大丈夫です！なぜなら私がそうだったんです！なので今回は、くびれを作った方法をご紹介します。

椅子に座ったままお腹痩せ【1分チェアピラティス】引き締まったお腹が手に入るクロスエクササイズ

座る時間が長い方は、チャンスです。座ったままでできるチェアピラティスで、キュッとくびれて引き締まったお腹を手に入れませんか？

40代50代の浮き輪ゾーンにアプローチ！脇腹＆腰まわりを引き締める腹斜筋ツイストエクサ

体重は変わらないのに脇腹や腰まわりなどいわゆる浮き輪ゾーンがたるんできた…、脂肪が溜まりあったはずのくびれが消えた…など、私たちの身体は加齢とともに変化します。今回は加齢とともにたるみやすくなる、浮き輪ゾーンにフォーカス。脇腹の筋肉＝腹斜筋を鍛えて引き締めるエクササイズのご紹介です。

体をねじる効果とは？姿勢改善・くびれ・毒素排出が同時に叶う！メリットしかない「ねじりポーズ」3選

ヨガのポーズではたびたび登場するねじりのポーズですが、日常生活では実はあまり登場しない動きなんです。前後の動きが多い現代人にとって、意識的に”ねじる”という動きには様々な良い効果があります。日常的に取り入れたいねじりのポーズとその効果についてご紹介します。