【背骨を動かして猫背・巻き肩を解消】スキマ時間30秒！LoLo流「背中エクササイズ」

有名モデルや著名人からも支持される、"ほぐして"緩めて"鍛える"ことでみるみるカラダが変わるLOLOYOGAメソッドを紹介。生活の中のほんのわずかなスキマ時間の30秒でもカラダを正しく動かすことでみるみるカラダは変わってくれるんです。短い時間でも毎日カラダを動かすことを習慣にしていきましょう！

【股関節の詰まりスッキリ、いいことだらけ】スキマ時間30秒！LOLO流「股関節ストレッチ」

有名モデルや著名人からも支持される、"ほぐして"緩めて"鍛える"ことでみるみるカラダが変わるLOLOYOGAメソッドを紹介。生活の中のほんのわずかなスキマ時間の30秒でもカラダを正しく動かすことでみるみるカラダは変わってくれるんです。短い時間でも毎日カラダを動かすことを習慣にしていきましょう！

【若返りストレッチ】股関節と肩関節をほぐすのが重要！固まりやすい部分を伸ばす２つのストレッチ

歳を重ねるごとに運動量は減り、さらにホルモンの減少や体の変化が起こることで、関節や筋肉は徐々に固まりやすくなります。今回は、加齢と共に固まりやすくなる股関節と肩関節に着目。２つの関節にアプローチするストレッチで若返りを目指しましょう。

【腰がパーンと張っていてパンツが似合わない！】”大転子”の出っ張りを解消する「寝ながらヨガ」

腰が張っていてスキニーパンツやタイトスカートが太ももで止まってしまう、履けたとしてもシルエットがキレイに見えない、ヨガレギンスを履くと腰まわりの横幅が目立つ……。その原因、”大転子”にあるかもしれません。腰まわりをスッキリさせたい、好きなボトムスを履きたいという人におすすめのエクササイズをご紹介します。

下半身が痩せない原因は”大転子”の出っ張りかも！？張りを抑えてスッキリ美脚に【魔法のストレッチ】

「下半身に意識をして筋トレをしているのに、太ももやお尻に限ってなんだか効果が見られない。」「ウェスト部分は緩いのに、ズボンやタイトスカートを履くと太ももでつっかかる。」そんなお悩みの原因は”大転子”にあるかもしれません。そこで今回は、大転子について理解を深めながら、下半身をスッキリさせるための意識的なケア・トレーニング法をご紹介します。