【育児は猫背が続くから】ガチガチ肩がスッキリ軽くなる60秒ストレッチ

子育て中のママはとくに肩こりを感じやすいでしょう。小さい子どものお世話は基本前かがみの姿勢でいることが多いです。肩こりを感じてもマッサージに行けない！そんなママに送る、肩こり緩和ストレッチです。

【30秒でスッキリ確実】「寒くて肩がガチガチに…」肩まわりと体側をほぐしてラクになる簡単ポーズ

寒い中歩いているとき、自然と視線が下を向いていませんか。年明けの気忙しさや家事育児に追われていませんか。忙しくて、気付いたら肩がガチガチになっていた…そんな方におすすめしたいストレッチです。

試してみる価値アリ【20秒でびっくりするほど変わる】即効性抜群！カンタン「巻き肩」解消法

デスクワーカー・育児中のママなど、ほとんどの方が巻き肩でお悩み。姿勢が悪く見えるだけでなく、放っておくと肩こりや首こり、腰痛の原因にも。 今回はご自宅で簡単にできる巻き肩改善方法を２つご紹介します。

【忙しいママでもたった60秒で楽になる】ガチガチに固まった腰をじんわりほぐす簡単ストレッチ

子育て中は、今までだったらあり得ないと思うような姿勢が続きますよね。肩が凝るのはもちろんですが、腰にもかなりのダメージがきます。今日は腰まわりをじんわりほぐす簡単ストレッチをご紹介します。

【産後3ヶ月はこれだけ！】無理なく効率よく痩せる「お腹ぺたんこトレーニング」

「出産の後ってお腹ぺたんこになるんじゃないの？！」とびっくりしたママさんたち、沢山いますよね。そこから更に気になりだす産後のお腹……そんなお腹にアプローチ出来て、忙しい毎日でも効率よく取り入れられるトレーニングをご紹介します！