Photo by Emiko Suzuki
腰を緩めてリラックス!寝る前5分でできる脱力ポーズ
上半身と下半身をつなぐ腰は疲れやすい場所。1日頑張ってパンパンになった腰をゆるめて深いリラックスを味わいましょう。無力感を解消してくれるポーズです。
脳をリラックスさせる簡単瞑想方法|休日こそ瞑想で心を解放しよう
たっぷり眠ってウィークデーの疲れを癒した人もリラックス系のヨガを行って体がすっきりした人も!ぜひ試してほしい、簡単にできる瞑想方法がある。瞑想といっても、難しいことは一切なし。脳からリラックスを感じて、身も心も疲れから解放されるはずだ。リストラティブヨガを指導するリザ・ロウィッツ先生に教えていただいた。
瀬戸内海のビーチでサンセットヨガを体験!「AWAJI BEACH YOGA」5・9月に開催
瀬戸内海の「花の島」とも呼ばれる淡路島の西側、南北およそ2kmに渡る慶野松原海岸は、白砂青松の名で知られる美しい海岸。「日本の渚百選」や「日本の夕陽百選」に名を連ねるこの海岸で行われるビーチヨガは、言葉では言い表せない感動と出会えるはず。
人気ヨガ講師が選ぶ!リラックス系ヨガにおすすめのヨガマットって?
ヨガを安全に行うのに、ヨガマットは不可欠。目的に合わせてヨガマットを選ぶのも大事なポイントです。そこで、スタジオヨギーエグゼクティブディレクターのキミ先生と、ヨガスタジオ東京代々木主宰・大友麻子先生にヨガマット選びのコツを取材。今回は、リラックス系ヨガをするのに最適なヨガマットを選んでいただきました。
あのスーパーモデルがタクシーで瞑想!?その理由
14歳でランウェイデビューして以来、スーパーモデルとしてファッション界のトップに君臨し続けてきたジゼル。なんと意外な場所でメディテーションをしていることを明らかに。
硬い股関節がぐにゃっと柔らかくなり「動ける体」に変わる魔法の「股関節ストレッチ」
急な吐き気...もしかして急性緑内障発作?医師が教える、急性緑内障の意外なサイン
【ガスコンロによる子どものがんのリスクは成人のほぼ2倍!?】研究結果が示唆
「どんどん痩せていく…」もしかして深刻な病気かも?急激に体重が減少した時注意したいこと|医師解説
まだ間に合う!【年齢とともに垂れるお尻を引き上げる寝たままエクサ】効かせる筋肉を理解して効率UP