ポッコリお腹！肌荒れの原因にも【頑固な便秘対策】すっきり出す方法＆美腸になる「ガス抜きポーズ」

お腹ポッコリ、肌荒れ…これらは｢便秘｣による代表的な症状。女性は筋力の弱さや黄体ホルモンの影響もあり、男性に比べても便秘になりやすい傾向にあります。便秘が続いてお腹の中が重たいと、気分もスッキリしません。でも、便秘が解消されてスッキリすると気持ちもスッキリ。明るい気分で毎日過ごすために、便秘改善と便秘しにくい腸にするための気を付けたいポイントや、便秘解消に役立つヨガポーズをご紹介します。

【座りっぱなしは危険？腰に与える影響とは】椅子に座ったまま５分でできる「腰痛予防ヨガ」

重い荷物を持ったわけでもなく、何もしていないのに腰が痛い・・・その原因は、長時間の座りっぱなしかもしれません。今回は、椅子に座ったままOK！座り時間の合間に５分でできるヨガストレッチをご紹介します。

人前で気軽に出せないゲップやおなら…原因はストレス？改善のための方法は

自分は他の人よりゲップやおならが多いと感じたことはありませんか？もしもそれが会議中やデート、お泊まりで寝ている時にふと出てしまったらどうしようと不安に思ったことはありませんか？健康上大きな病気ではないものの、人前ではなかなか出せないがために我慢し続け、それによって体や心の不調につながってしまう場合も。改善のために何をすべきかについて紹介します。

"膣ナラ（ちなら）"が気になる！膣から空気が漏れるのはなぜ？

ヨガのレッスン中、膣からオナラのような音が出る、いわゆる“膣ナラ（ちなら）”に困ったことはありませんか？

【管理栄養士が解説】なかなか落ちない…ぽっこりお腹の原因は？お腹まわりがするする痩せる３習慣

ご飯を食べたあとにお腹が出てしまう、スカートやズボンがキツくなるなどの悩みをお持ちではありませんか？実はそれ、普段の食事や生活習慣の見直しで改善できるかもしれませんよ。